DİPNOT.NET

        Erteleme çoğu zaman yanlış anlaşılır. Dışarıdan bakıldığında basit bir irade eksikliği gibi görünür. Yapılması gereken bellidir ama yapılmaz. Zaman vardır ama kullanılmaz. Ve bu yüzden kişi kendine şu soruyu sorar: “Neden yapmam gereken şeyi yapmıyorum?”       Bu soru genellikle suçlulukla birlikte gelir. Çünkü toplum, üretkenliği değerli, ertelemeyi ise zayıflık olarak kodlar. Oysa bu davranışın altında yatan mekanizma, göründüğünden çok daha karmaşıktır. Erteleme çoğu zaman bir “yapmama” hali değil, zihnin belirli bir yükü işleyemediği anlarda geliştirdiği bir düzenleme biçimidir.        Erteleme davranışı temelde duygusal regülasyon ile ilişkilidir. Yani mesele çoğu zaman zamanı doğru kullanamamak değil, yapılacak işin yarattığı içsel deneyimi yönetememektir. Bir görev sıkıcı olabilir, zor olabilir, belirsiz olabilir ya da başarısızlık ihtimali taşıyor olabilir. Bu tür durumlarda zihin yalnızca görevi değil, o görevle bi...

     Hiç yarım bıraktığın bir şeyin gün boyu aklında dönüp durduğunu fark ettin mi? Yazılmamış bir mesaj, bitmemiş bir iş, izlemeyi bıraktığın bir dizi… Sanki zihnin onları bırakmaz. Arka planda sürekli çalışır.   Bu bir tesadüf değil. Bunun bir adı var: Zeigarnik Etkisi . Zeigarnik Etkisi Nedir?    Zeigarnik Effect, tamamlanmamış ya da yarım bırakılmış görevlerin zihinde, tamamlanmış olanlara göre daha kalıcı ve baskın şekilde yer etmesi durumunu ifade eden psikolojik bir olgudur. Bu etki aslında şuna dayanır:      Zihin açık döngüleri kapatmak ister. Tamamlanan bir iş kapanır. Ama yarım kalan bir iş, zihinde “aktif” kalmaya devam eder. Zeigarnik Etkisinin Kökeni     Bu kavram, 1920’lerde Sovyet psikolog Bluma Zeigarnik tarafından ortaya konmuştur. Zeigarnik’in dikkatini çeken basit ama güçlü bir gözlem vardı:      Bir restoranda garsonlar, henüz ödenmemiş siparişleri oldukça net hatırlarken, hesap ödendikten sonra...